外語焦慮（下）

不知道為什麼，我每次說英文的時候都會覺得緊張，但是寫英文或者讀英文的時候卻沒有這個問題，真是奇怪！

你曾經是不是也有這樣的感受？其實有這樣的想法是很正常的事，因為在讀寫聽說中，說話是最容易令人感到緊張的語言技巧，因為我們說話的時候，要立即就收到的信息作出回應，而其他的語言技巧，例如閱讀和書寫，就允許我們有更多時間思考，所以沒有說英文這麼令我們騰騰震。

另外，你可能會問隨著外語水平的提升，說外語時會不會沒這麼緊張？很可惜的是，外語水平的提升與說外語時緊不緊張沒有直接的關係，即是即使你英文程度高，能很流利地使用英文，說英文時仍然可能緊張。

如何令你在說外語時沒這麼緊張？

1. 多參加外語支援小組和活動

2. 多跟其他學生談論說外語的恐懼

3. 多用身體語言來幫助自己表達

4. 多看外語的電視或網絡節目

5. 嘗試在說外語時多用簡單的詞語

6. 明白和理解犯錯也是學習外語的過程，每個人都會經歷這個階段

參考資料

He, D. (n.d.). How to Cope with Foreign Language Speaking Anxiety Effectively? The Case of University Students in China. 16.

Karatas, H., Alci, B., Bademcioglu, M., & Ergin, A. (2016). An Investigation into University Students' Foreign Language Speaking Anxiety. Procedia - Social and Behavioral Sciences, 232, 382–388. https://doi.org/10.1016/j.sbspro.2016.10.053

Young, D. J. (1991). Creating a Low-Anxiety Classroom Environment: What Does Language Anxiety Research Suggest? The Modern Language Journal, 75(4), 426–439.https://doi.org/10.2307/329492